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    <title>福建黄氏太极拳学术研究会 - 名师语录</title>
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    <description>Latest 20 threads of 名师语录</description>
    <copyright>Copyright(C) 福建黄氏太极拳学术研究会</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 02 May 2026 12:08:11 +0000</lastBuildDate>
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      <title>福建黄氏太极拳学术研究会</title>
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      <title>黄性贤三十七式太极拳拳谱（蔡宝珠/演练）</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=317585</link>
      <description><![CDATA[黄性贤三十七式太极拳

 

蔡宝珠　演练

 

注：文本根据蔡宝珠女士视频资料整理，不足之处恳请同道斧正！

 

预备势：自然站立，足跟相贴，眼光平视，全身放松。舌顶上颚，沉肩垂肘、含胸、收尾闾，背部自然中正。气沉丹田，松腰、活胯，意念贯注在两足涌泉。

第一 ...]]></description>
      <category>名师语录</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 16 Mar 2014 14:12:39 +0000</pubDate>
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      <title>简易太极拳架势及讲义（文本）</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=317584</link>
      <description><![CDATA[黄氏太极拳杂论
再说正和松 
      练 太极拳必须做到正和松，而正和松是互动的。当习练者越是身正，他便能越松；当他越是能放松，他便越能立身中正。偶而遇到一些新学员有胸椎前弯 (驼背) 的症状，背部的肌肉显得非常磞紧，要他把脊椎放正几近不可能，就是想为他用手法 ...]]></description>
      <category>名师语录</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 16 Mar 2014 14:01:08 +0000</pubDate>
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