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    <title>福建黄氏太极拳学术研究会 - 在线教程</title>
    <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=list&amp;catid=2</link>
    <description>Latest 20 articles of 在线教程</description>
    <copyright>Copyright(C) 福建黄氏太极拳学术研究会</copyright>
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      <title>福建黄氏太极拳学术研究会</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/</link>
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      <title>黄性贤之太极松身五法（视频解说词）</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=57</link>
      <description><![CDATA[黄性贤之太极松身五法（视频解说词）      太极松身五法乃是太极拳名家黄性贤素习鹤拳扎下良好基础，后又根据其师五绝老人郑曼青所传授的杨家秘诀拳经、拳理，潜心研究，深得其心法，尤其对松、沉、柔，细心体悟，所 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 14 Jun 2012 17:42:06 +0000</pubDate>
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      <title>鸣鹤拳（中框）</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=55</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 05 Jun 2012 11:24:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极之体用法视频</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=54</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 15 Apr 2012 12:35:28 +0000</pubDate>
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      <title>黄氏太极之一百零八散打</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=52</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 16 Jul 2011 14:47:02 +0000</pubDate>
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      <title>黄氏太极拳的风格特点</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=50</link>
      <description><![CDATA[黄氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>小苏</author>
      <pubDate>Sun, 10 Jul 2011 07:14:08 +0000</pubDate>
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      <title>练太极拳躯体十四要点</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=49</link>
      <description><![CDATA[练太极拳躯体十四要点虚灵项劲：头正颈立，伸展拔高，虚向上顶，神提意贯悬头垂脊：闭口合齿，舌抵上颚，胀通上下，神舒气爽沉肩坠肘：肩沉气浮，肘坠劲不散，展腕伸指气行未稍含胸拔背：胸含气沉，背拔神聚，隐蔽要 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>小苏</author>
      <pubDate>Sun, 10 Jul 2011 07:11:05 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太極拳起勢說</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=47</link>
      <description><![CDATA[我國武術自幾千年至今代代相傳，各門派名稱甚為繁複，概括之不外内家與外家拳法兩大類矣。然今日有說内家即内功、外家即外功者，紛紜不堪。殊不知内家、外家均有内功與外功也。 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>黃性賢</author>
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      <pubDate>Sun, 10 Jul 2011 06:59:00 +0000</pubDate>
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      <title>郑曼青宗师和黄性贤大师谈太极拳</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=46</link>
      <description><![CDATA[杨式太极拳第四代宗师郑曼青先生在《太极拳十三篇·自修新法》一书中提出许多精辟的见解和道出了杨家太极拳的不传之秘。要练好太极拳首先必须去三病：第一为无恒之病、第二为贪多之病、第三为求速成之病。太极拳术不 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 10 Jul 2011 06:48:49 +0000</pubDate>
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      <title>短架第一段教程图片</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=41</link>
      <description><![CDATA[短架之太极起势           短架之右抱极.左掤           短架之右掤          短架之捋.挤              短架之按             短架之正步单鞭             短架之提手上式.上步右靠             短架之白鹤亮翅.左  ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 15:10:00 +0000</pubDate>
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      <title>松身五法教程图片</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=40</link>
      <description><![CDATA[松身五法第一式                        松身五法第二式                           松身五法第三式             松身五法第四式                                                     松身五法第五式 ... ... ...  ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
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      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 14:55:00 +0000</pubDate>
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      <title>对棍</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=39</link>
      <description><![CDATA[攻方(一)  第一段 第二段 第三段 第四段1、顶天立地10、仙鹤起舞20、金鸡起脚30、棍转中门2、仙鹤起舞11、退转中门21、鲤鱼翻身31、横扫千军3、蜻蜓点水12、上顶下截22、泰山压顶32、左右飞轮4、仙鹤起舞13、左右拦  ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 14:43:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极剑</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=38</link>
      <description><![CDATA[第一段 将军提令 第四段 野马分鬃    立正预备 进右旋风 右拂扫尘 野马分鬃    平分左脚 进左旋风 左拂扫尘 野马分鬃    提手起势 进右旋风 右拂扫尘 左胯拦式    上步合剑 小魁星式 蟒蛇回舌 右胯拦式    白鹤亮翅  ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 14:14:40 +0000</pubDate>
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      <title>太极枪</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=36</link>
      <description><![CDATA[第一段 第二段 第三段 第四段    立正预备 抱虎归山 蛇身下式 蛇身下式    大鹏展翅 铁牛耕地 转右分脚 抬头望月    猛蛇出洞 退步横扫 转左分脚 猛蛇出洞    仙鹤飞翔 铁牛耕地 转身蹬脚 急转旋风    猛蛇出洞 牵马 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 13:46:23 +0000</pubDate>
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      <title>开合脚教程图片</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=35</link>
      <description><![CDATA[开合脚]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
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      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 13:45:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极刀</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=34</link>
      <description><![CDATA[第一段 第二段 第三段 第四段  立正预备 狮子滚球 斜砍右踢 右龙滚水  月形起势 嫦娥奔月 灵猫捕鼠 左龙滚水  关平献印 关公骑马 回步交刀 玉带拦腰  鸳鸯踢脚 玉女穿梭 坐腿右踢 盘头拦腰  避身伏虎 左顾右盼 牵马  ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 13:27:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极棍</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=33</link>
      <description><![CDATA[第一段 第二段 第三段 第四段  立正预备 野马跳涧 渔翁转身 仙鹤起舞  顶天立地 白云盖顶 渔翁点杆 转身过门  拔云望月 棍转中门 退转旋风 神雕起舞  退步横扫 乌龙摆尾 白鹤亮翅 转身过门  圆转双鱼 进步横扫 进转  ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 13:24:00 +0000</pubDate>
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      <title>手杖护身法</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=32</link>
      <description><![CDATA[第一段 第二段  第三段 第四段  立正预备 转身蹬脚 流星赶月 蟒蛇翻身  将军出剑 野马跳涧 斜右蹬脚 白猿摘果  仙女舞伞 转左拦拐 灵鹰捕鼠 青龙献脚  金童转圈 转右拦拐 转拐蹬脚 转拐左蹬  饿虎扑食 转前拦拐 宿鸟 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 13:24:00 +0000</pubDate>
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      <title>精简太极拳七十二式</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=31</link>
      <description><![CDATA[第一段   第二段  第三段  第四段  1、立正预备 20、斜 飞 式 38、掤捋云手 58、抱虎归山  2、分脚浑元 21、回步提手 39、左揽雀尾 59、掤捋挤按  3、太极起势 22、上步右靠 40、直高探马 60、左右云手  4、右手掤式 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 13:22:55 +0000</pubDate>
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      <title>长架一百三十八式</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=30</link>
      <description><![CDATA[长架子全套三十七势八十一式   （连重复一百三十八招式）   太极拳架子全套详细名称为八十一式，现除预备式与合太极不计外名   目有重复者删去，式名相同而分左右者亦只择其一单独名称共三十七式。    第一段  第二 ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 12:37:44 +0000</pubDate>
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      <title>短架三十七式</title>
      <link>https://www.tjq-h.cn/portal.php?mod=view&amp;aid=29</link>
      <description><![CDATA[1、太极预备式 19、肘底看捶 37、玉女穿梭（一）    2、太极起势 20、倒撵猴（五次） 38、玉女穿梭（二）    3、右掤 21、斜飞势 39、玉女穿梭（三）    4、左掤 22、云手（七次） 40、玉发穿梭（四）    5、揽雀尾  ... ...]]></description>
      <category>在线教程</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 04 Apr 2011 12:30:00 +0000</pubDate>
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